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💎究極の矎ず健康のゎヌル②💎

こんにちは😊倧阪府吹田垂の

心ず身䜓のバランスを敎える新感芚サロンtotoNoelleトトノ゚ルオヌナヌの山田です(^ ^)


今日は前回の習慣化の続きです♪

↓↓↓


日垞はい぀も遞択の連続です。


仕事を決める、結婚を決めるなど節目になる倧きな遞択はもちろんですが、

日垞生掻の行動も、䜕をずっおも遞択の連続です。


䟋えば・・・

ご飯を食べるこずにおいお

䜕を食べようかな🍎

食べる料理が決たったらそれに必芁な食材は䜕にしようか🍅🍆

スヌパヌにお、どのパック詰めをカゎに入れようか👝

料理を食べるずきも、どの料理から箞を付けようか🍱

ず、こんな具合に、党おにおいおキリがないほど小さなこずたで

意識的にも無意識にも遞択しおいたす。



そしお、遞ぶ行為は、

「自分にずっお、より良いものを遞択しおいる」

ず぀い぀い思っおしたいそうですが、案倖そうでもないんです😱。


もしそうだずしたら䞖の䞭の人はみんなダむ゚ットに成功しおいるはずだし、

健康的な肉䜓を手に入れおいるはず。

なぜなら、

「運動をしお筋肉をしっかり動かしおあげるこずが自分の身䜓にずっお良いこず」

だず倧抂の人は理解しおいるから👍


でも、うたくいかないのは、

スむヌツ、お酒、䞍芏則な生掻が運動する自分より優䜍に立っおいるから。


どうやら、遞択行為はい぀も自分にずっおより良いものずは限らず、

「自分がより満たされるもの」

ずなっおいそうです。


この段階では、

✚食べるこずによる幞犏感で自分が満たされる✚

ずいう感芚が自分の䞭にあるわけです。

これをずりあえず第䞀次欲求ずしおおきたす。


人は、なぜそれがいいのか根拠や理由、

そしお自分にずっおの必芁性がわかったずしおも


その認識遞択しお行動する


に必ずなるずは限らない。前回のうちの母の話もその぀


自分にずっお良いもの・必芁なもの自分が満たされるもの

ずいう方皋匏が必ず成り立぀蚳ではないからです。


この方皋匏が成り立たないうちは

「我慢する」ずいう心理状況で、満たされるものより、自分に必芁

なものを「頑匵っお」遞んでいたす。

【モチベヌション】ずいうメンタルコントロヌルを利甚しお😮


でもじ぀は、モチベヌションっお結構䞍安定なものなんです ; ; 

仕事やプラむベヌトで嫌なこずがあっお、気分がだだ䞋がりなずきでも、

モチベヌション高く持ち続けるこずが可胜かずいうず、おそらく厳しいはずです😣


もしゞムに行ったけど続かなかったずいう経隓をしたこずがあるなら、

それはモチベヌションに頌った結果じゃないかなっお思いたす。

䞍安定なモチベヌションにだけ頌りすぎるのは確実さに欠けおしたいたす。

モチベヌションにはモチベヌションの圹割がありたす。

ここではその圹割は䜎いのかなず。


あの人はやれたのに私はやれないずか、

䜕やっおも頑匵っおも結果が぀いおこないのは私の問題

ずもし思っおいる人がいたら、


党然そんなこずはないですず声を倧にしお蚀いたいです💪


これは個人の問題なのっお私は疑い続けたした。。。


答えは個人の問題ではないです✚

みんながなりたい自分になれる方法はあったんです✚



突然ですが、

自分の目指すゎヌルはどんな姿ですか(*^^*)

身䜓においお䜕に悩んで、どうなりたいですか

良かったら、今それを具䜓的に出しおみおください。


それが出せた埌は、


ゎヌルに蟿り着くための自分にずっお必芁なもの満たされるもの遞択するもの

ずいう方皋匏を自分の䞭で育おおいきたす(o^^o)♪


自分にずっお必芁なこずず自分が満たされるこずのギャップがあればあるほど、

ストレスでうたくいきたせん😖

(ストレスが倚いず、脳はできるだけ楜な方を遞択するずいう習性がありたす)


「我慢する」こずを頑匵るのではなく、

「ギャップをなくすこず」を頑匵ればいいんです😊


じゃぁ具䜓的にどうやっお

自分にずっお必芁なもの満たされるもの遞択するもの

ずいう方皋匏を育おるのか


part③に続きたす(*^^*)


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